私のモーニングルーティン 〜スムージー〜

私のモーニングルーティンの３つ目。

これは、毎日の朝食という感じですが、
スムージーを飲むこと。

今年の初めにジムに通ったことでできた
私の中では新しめのルーティンです。

朝はしっかり食べておくほうが
血糖値も上がって、余計な間食が防げたり
エネルギーを補給しておくことで1日の活動のパワーに
なってくれることはわかっていたのですが、、、
これを始めるまでの私は
バタバタと家を出て、
出社したころにお腹が空いて
コンビニで菓子パンを買って、
（それもマヨネーズたっぷりのコーンパンにハマった時期があったり…)
甘めのカフェオレなどと一緒にデスクで食べる。
というとっても不規則な生活でした。

パーソナルトレーニングをする中で
食事の見直しをトレーナーさんが日々教えてくれて
その中で、今の食生活ではエネルギーもタンパク質も足りていないことを
教わりました。

食事だけで一気に摂取することは難しいので
タンパク質はプロテインを飲んでみることに。
いくつか試して、個人的には動物性のプロテインは体臭に影響している気がしたので
植物性のソイプロテインを飲むようになりました。
今、飲んでいるのは鉄分も補填されているココア味のソイプロテインです。

せっかくなら美味しく、そして満足感のある形で朝食にしよう！
ということで、エネルギー源としてバナナをプラス。
さらに、手軽に取れる果物ということで冷凍のミックスベリーを活用。
そして、もともと牛乳は苦手なので、水分は豆乳を使うことにしました。

1人分のジューサーに一気に材料を入れて、ミックスするだけの
簡単メニューです。

これを家を出る前に飲むようになって、
ランチまでの無駄な完食はせずに済むようになりました。

そうそう。
バナナもまとめ買いして、１本ずつ潰して冷凍しておくと
とっても楽です。

あとは、飽きないように時々豆乳をオーツミルクやアーモンドミルクに変更して
楽しんだりもしています。

白湯→青汁→スムージーと水分多めな朝ですが、

朝のうちに整える生活は私のライフスタイルにはあっている気がします。

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𝐈 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐌𝐞

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お気に入りのメイクやファションが似合う自分になる
スキンケア、メイク、ボディメイク
そして自分の理想の生活を作るライフメイク。

プロデュースコスメブランド 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐜 𝐜𝐨𝐬𝐦𝐞 𝐢

正しく落とすスキンケアと
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ー忙しい私にも愛情を－

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オーガニックで作るおしゃれな私
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宮崎と自由が丘にある工場で作られた完全オーガニックなコスメ。
植物由来の成分100%で健康なお肌を作ることを目指します。

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