私のモーニングルーティン〜白湯〜

数年前から、私の朝は白湯を沸かすことから
スタートしています。

白湯を飲むことは、
寝ている間に出ていってしまった水分補給したり、
冷えた胃腸を温めることで体が目覚めさせる
効果があります。

個人的には前の日に飲みすぎた…って時も
まずは白湯で胃を温めるとすっきりする気がしています。

私は、朝起きたらまず、白湯を沸かしはじめ
火にかけている間に、歯磨きをするのが
ルーティンです。

白湯を作る時のこだわ。ポイントは3つ。

まずは、鉄瓶を使うこと。
1人分にちょうど良い急須のようなサイズのものを愛用中です。
鉄瓶で沸かすと鉄分の補給にも役立つと聞いて、白湯専用で使っています。

そして、換気扇を回すこと。
これは風を取り入れるため。アーユルヴェーダの世界では、火・水・風のバランスを整えると良いと聞いたことがあり、風をおこしながら火で水を沸かすことで、3つをバランスよく取れるかな。と思って試しています。

最後に、しっかり沸かすこと。
ぐつぐつと沸騰させることで水道水に含まれる不純物も取り除けるそうなので沸いたらすぐにではなく、
しばらく沸騰させるのが良いようです。

ちなみに、マグカップはホノルルコーヒーのもの。
少しかかけてしまっても手放せないのは
前の職場を辞める時にお世話になった上司の方からいただいたものだから。
頑張れよ！と言ってもらえている気がして気持ちがシャンとするので使い続けています。

ということで私のモーニングルーティンにしていいる白湯。

とっても簡単で、ルーティンにしてしまえば
続けやすい健康法なのかな。
と思っているので、とってもおすすめですよ。

私は夏でも朝だけは白湯を飲んでいますが、

最近は寒くなって来たのでスタートしやすいタイミングかもしれません。
最近はコンビニでも売っていたりするし
気になる方はぜひ、手軽な方法で試してみてください☺︎

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𝐈 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐌𝐞

お気に入りの自分は自分で作る

お気に入りのメイクやファションが似合う自分になる
スキンケア、メイク、ボディメイク
そして自分の理想の生活を作るライフメイク。

プロデュースコスメブランド 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐜 𝐜𝐨𝐬𝐦𝐞 𝐢

正しく落とすスキンケアと
落としやすくて可愛い、多幸感メイクのご提案。

ー忙しい私にも愛情を－

私自身に愛情を込めてお手入れをして
綺麗な私に美しい装いをプラスする。
オーガニックで作るおしゃれな私
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宮崎と自由が丘にある工場で作られた完全オーガニックなコスメ。
植物由来の成分100%で健康なお肌を作ることを目指します。

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