ピラティスに通っています

休日の朝はピラティスに行くようにしています。
今日も有給休暇をいただいていたので行ってきました！
朝に予定を入れることで
ダラダラ寝てしまう自分に喝を入れる意味でも
ぴったりです。

⁡ピラティスはドイツで生まれたエクササイズで
Joseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたもの。
ピラティス氏自身が様々な病気を持病としてもっていて、
その病弱な身体を克服するために様々なスポーツや治療法を研究し、
それらの組み合わせたものがピラティスの原形だと言われているそうです。

さらにそこから第一次世界大戦中にドイツ軍の従軍看護師となったピラティス氏が、
戦争で傷を負った兵士のリハビリに使用し、そのエクササイズを発展させていったそう。

⁡続けることで、身体の柔軟性を高め、強化し、バランスが整えられていくと言われています。

⁡私の周りのピラティスに通っている人って
なんだか身体が綺麗に薄くなっていくんですよね。
なので、一度試してみたいと思ったのが通い始めたきっかけでした。

⁡実際に行ってみると
つねに、「お腹を薄く」と言われます。
呼吸は胸式でお腹はずっと引き込んでおくのが
ポイントのようです。

そして、骨盤の向き、背骨の一骨一骨を常に意識しなければならず、
正しい場所に骨を置くというような感覚があります。

⁡私が通っているのは30分単位のクラスで
気軽に通えるクラスですが
30分集中する環境をつくることで
精神的にもリフレッシュするような気がします。

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あえてウエアもタイトなものを着て
体のラインは常に確認するようにしています。

ピラティスは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で体のすべてが変わる」と言われていて、私は今が25回目まで来ました

子供の頃から治らなかった猫背が少し改善されて
骨盤を立てることでポッコリお腹が解消されてきている気がします。

⁡あと5回で全てが変わるのかはわからないけど
休日の朝活として続けていきたいエクササイズです。

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